Ergenler kaç kilo olmalı? 0 Kg/m2YaşBoy (ortalama)Kilo (ortalama)13 yaşında157,8 cm50 kg14 yaşında160,4 cm53,3 kg15 yaşında161,7 cm55,3 kg16 yaşında162,4 cm56,3 kg14 satır daha Ergenlikte zayıflanır mı? Obezite, erken ergenlik gibi riskler yoksa ergenlik döneminde amaç kilo vermek değil, sağlıklı beslenme ve egzersiz programıyla metabolizmayı destekleyerek ideal vücut ağırlığına ulaşmaktır. Yaş arttıkça kilo neden artar? Araştırmaya göre yaş ilerledikçe yağ dokusundaki lipid dönüşümü yavaşlıyor, bu da yemeyi ve egzersiz yapmayı bıraksak bile kilo almamızı kolaylaştırıyor. Ergenlik döneminde kilo nasıl verilir? Egzersiz kilo vermenin en önemli yollarından biridir. Yağlanmayı önlemek için günde 1 saat yürüyüş veya egzersiz yapmak gerekir. Öğün atlamamak da ergenlikte…
Yorum Bırak